먹어서 눈을 응원하자 - 블루베리편-

안녕하세요 수다황입니다

어제는 f.lux와 Nihgt Shift를

사용해서 눈의 피로를 줄이는 방법을

알아 봤습니다

2017/11/28 - 당신의 눈은 건강한가요? - 블루라이트 차단편-

오늘은 눈의 건강을 위해서 

꾸준히 먹어 볼 만한 "블루베리"를

소개 할까 합니다

블루베리의 효능에 대해서 검색해

보면 일단 먼저 나오는 것이 

눈에 좋다는 이야기입니다

일단 어떤 과일이라도 꾸준히 먹으면

도움이 될 겁니다

그럼 왜 블루베리를 추천하는가?

요즘은 블루베리를 얼려서 많이 판매하는데

용량 대비 가격이 저렴합니다

또 보관하기 좋아서 오래 두고

먹을 수 있습니다

마지막으로 칼로리가 낮아

많이 먹어도 부담이 없습니다 

우리 같이 자취하는 사람들이

챙겨 먹을 수 있는 아주 좋은 식품

인것 같습니다

저는 우연히 코스트코 근처에 살게 

되어서 코스트코에 파는 블루베리를

애용하고 있습니다

마침 블루베리가 떨어져서 잠깐 들려봅니다

남자의 쇼핑은 다이렉트

바로 블루베리가 있는 

곳으로 갑니다

2.27킬로에 10490원입니다

싸네요

집으로 돌아 왔습니다

저도 처음에 생각없이 가위로

윗 부분을 잘랐는데

밑에 사진에 표시한 부분을 열어줍니다

열면 지퍼락

처럼 되어있습니다

먹고 나면 닫아서

냉동실에 보관하면 됩니다

설명에 물에 씻어서 먹으라고

되어 있어서 먹을 만큼만 

씻습니다

추가로 아몬드 호두를 조금

넣어줍니다

물은 블루베리가 살짝 잠길

정도로 넣습니다

물을 넣을때 너무 차가운 물을

넣으면 자체로 얼어버려서

미지근한 물을 넣는게 좋습니다

믹서기에 잘 갈렸습니다

단것을 좋아하시면 설탕이나 꿀을

조금 넣으시면 됩니다

하루에 블루베리 주스 한잔

어떠신가요?

혼밥하시는 자취생 여러분,

모두 건강 잘 챙기시고

저는 이만 물러갑니다

안녕~!

참 먹고 나서 입은 꼭 행구세요~