일상 이야기들/권투로 돌아 보는 나
안녕하세요
원투 원투 열심히 권투를
하고 돌아온 수다황 입니다
기본적인 기술들은 다 배워서
그것을 응용하는 것으로 넘어갔습니다
링 위에서 자유롭게 쉐도우도 해보고
샌드백도 자유롭게 움직이면서 치고
있습니다
당연히 상대를 상상 하면서 치는 것인데
상상력이 부족한 저는 상상하는 척으로
무의미한 펀치만 날리고 있는 건
아닌가 하는 생각을 했습니다
생각을 달리하면 행동도 달라진다고
생각하고 있기 때문에
더 실전처럼 생각하고 창의적으로 하는 방법을
찾아봤습니다
그러다가 유튜브에 좋은 동영상을
발견 해서 같이 나눌까 합니다
제목은
거울 앞에서 벗어나
스스로 훈련할 수 있는 법
입니다
전체적으로 너무너무 좋은 내용은 입니다
앞으로 샌드백을 칠 때
치는 방향, 얼굴 또는 배의 어느 부위를
어떻게 칠지 생각하면
더 디테일하게 상상이 될 것 같습니다
그러면 아마 때리는 것도
당연히 달라지겠죠
그 와중에 나에게 더 특화된 것들을
발견할 수도 있을 것 같습니다
생각만으로도 벌써 재미있습니다
내일이 기다려집니다
다음 편에서 찾아 뵙겠습니다
안녕~!
안녕하세요
원투원투 하루하루 열심히
권투를 배우고 있는
수다황입니다
저는 올해 4월에 시작해서
지금 까지 열심히 하고 있습니다
오늘은 권투을 하려고 하시는 분이
궁금해 할만한 것을 제가 아는 한에서
적어 볼까 합니다
일단 가장 중요한 것 얼마나 하나요?
제가 다니는 도장 기준으로
한달에 10만원
3달이면 27만원입니다
첫달은 입관비라고 해서 3만원을
더 냅니다
자 돈을 지불했습니다
첫날 어떤 걸 배우게 되나요?
가장 먼저 배우는 것은
폼입니다
권투할때 선수들을 보면 그냥
서 있는 게 아니라 먼가
잘 때릴것 같은 폼을 하고
있는데 그것들을 하나씩 배웁니다
먼저 다리 모양을 배웁니다
그리고는 그 자세에서
제자리에서 뛰기를 합니다
여기서 포인트는 다리 모양과
간격을 유지해서 그대로
뛰는 겁니다
익숙해 지면 좌우로 뜁니다
마찬가지로 처음 만들었던
다리 모양을 그대로 유지
하는것이 포인트 입니다
저는 첫날 여기 까지 배웠습니다
이후에는 손의 자세와 기술들을
차례로 배우게 됩니다
줄넘기는 안하나요?
줄넘기만 한달하는거 아닌가요?
저도 왠지 줄넘기만 오래 하는거
아닌가 하는 생각을 가지고
갔습니다
제가 다니는 도장에서는
스트레칭후에
몸을 푸는 또는 몸에 열을 내는
용도로 하고 있습니다
기본적으로 총 15분정도
한다고 생각하면
될 것 같습니다
도장 근처에서 종소리가
울리는데 그건 먼가요?
그건 운동하는 시간을 알려주는
알람이라고 생각하시면 됩니다
보통 1라운드라고 하면
3분을 의미합니다
시작알리는 종소리 3분후에
종이 울리는데 30초의
휴식 시간을 가집니다
그리고 시작을 알리는 예비 종이 울리고
다시 3분후 반복 됩니다
3분동안 운동하고 30초 휴식한다고
생각하면 됩니다
권투에 하면 어떤 것이 도움이 되나요?
제가 개인적으로 느낀 것들을
말해보자면
일단은 먼저 체력이 자신이
놀랄 정도로 좋아집니다
권투를 한 이후에 고향에
내려가 농사 일을 도와 드렸던
적이 있는데 정말 오랫동안
지치지 않아서 저도 아버지도
정말 놀랐던 일이 있었습니다
그 일 이후에 체력적인
자신감이 생겼습니다
다들 스트레스가 잘 해소 되지 않을까
하는 생각에 권투를 생각해
보는 분이 많은 것 같았습니다
저도 그랬습니다
결론을 말하자면 정말
스트레스 해소에 짱입니다
몸에 가득차 있는 에너지가
소비 되는 느낌
밴드백을 치게 되면
신나게 힘껏 치고 있는 자신을
보게 됩니다
그리고 격투 운동이란게 힘을
막 주는게 아니라 힘을 빼고
필요할 때만 정확하게 힘을
내는 것을 배우기 때문에
불 필요한
에너지를 제어하는 법을
덤으로 얻게 되는것 같습니다
먼가 불편한 마음으로 들어갔다가
땀을 쭉 빼고 나올때면
한결 가벼운 마음으로
나오곤 했습니다
마지막으로 살은 잘 빠지나요?
모든 운동이 그렇지만 하기나름 입니다
라고 할수도 있지만
한시간 정도에 정해진 운동 패턴으로
집중해서 해야 해서
정해진 패턴 대로 꾸준히
하신다면 아마 효과가
있을 것 같습니다
저는 지금도 효과를 보고 있습니다
일단 제가 생각할 때 궁금한게 이정도
아닐까 해서 적어 봤습니다
별것 아니지만 필요하신 분들에게
도움이 되었으면 좋겠습니다
오늘도 끝까지 읽어 주셔서
감사합니다!
추운데 감기 조심하세요
올해 4월말 경에 꼭 하고 싶었던
권투를 시작합니다
그후로 7개월이 지났네요
중간 중간에 일이 많아서 쉬는 날도
많았는데 할때는 열심히, 꾸준히
해서 체력 향상이나 멘탈에
많은 도움이 된것 같습니다
운동중에 기억해야 할 것들을
정리할 겸 짧게 적어 봅니다
너무 조심 조심 하지마
자신있게 해
편하게
